Autentificare

Înregistrare

Rezultatele cautarii pentru "diete"

Ficat de vita, trucuri pentru a iesi perfect

Ficatul de pui, vita, este prima recomandare a nutritionistilor in prevenirea anemiilor, fiind un ingredient satios, bogat in proteine, fier, vitamine:A; B;C;D; Are un pret scazut, se gateste rapid, dar trebuie tinut cont de niste reguli atunci cand cumparam ficat ( in special ficat de porc sau vita ) si anume: Sa fie proaspat si […]

Citeste Mai Mult

Peste cu fenicul si rosii

Feniculul este o leguma care face o combinatie buna cu pestele, desi se foloseste foarte rar, aceasta contine o sursa insemnata de fibre, carbohidrati, vitamine :C; A;B6;E;K;, potasiu; calciu; magneziu etc… Se poate folosi crud in salate, supe, sandwisuri, garnituri sau umplutura. Vom face o reteta de peste la cuptor foarte simpla, usoara, folosind fenicul, […]

Citeste Mai Mult

Salata cu fasole rosie si ton

Este o salata normala, hiperproteica, rapida de facut ca mai toate salatele de vara. Vom folosi ca  ingredient nou pe langa cele des folosite,….  boabe de rodie, care va da salatei un iz exotic si totodata plina de vitamine. Este indicata pentru persoanele cu diete si cure de slabire. Ingrediente salata cu fasole rosie si […]

Citeste Mai Mult

Supa crema din radacina de patrunjel

Este o reteta recomandata pentru persoanele cu afectiuni respiratorii, datorita continutului ridicat de vitamina C din frunzele si radacina de patrunjel si pentru refacerea organismului dupa o iarna lipsita de vitamine. Supa crema din radacina de patrunjel este usor de facut si avantajul este ca putem folosi orice fel de legume proaspete, renuntand astfel la […]

Citeste Mai Mult

Conopida cu jambon la cuptor

Chiar daca are o valoare nutritiva scazuta, fiind consumata de persoane care tin diete sau cure de slabire, conopida este bogata in: potasiu, magneziu,calciu, mangan,fier, cupru, zinc, fluor, VITAMINE: C;K; B1; B2;si B6. Retete pentru a pune in valoare conopida sunt nenumarate, dar intotdeauna se cauta solutii si retete pentru a nu pierde prea mult timp […]

Citeste Mai Mult

Cartofi cu smantana si curry

Este asa numita „macarica” de cartofi, care poate deveni dietetica si vegetariana, daca renuntam la smantana. Se face foarte repede, fiind usoara pentru digestie. Ingrediente cartofi cu smantana si curry ( ptr 2 persoane ) 4 cartofi mari rosii ( sunt mai rezistenti la fiert si nu se vor sfarama ) 3 rosii mari coapte […]

Citeste Mai Mult

Vita cu legume

Vita cu legume este o reteta aproape dietetica, pentru persoanele cu probleme hepatice, care sunt nevoite sa consume carne si legume aproape fierte, eliminand prajeala. Si pentru ca ficatul nostru este considerat ” fabrica organismului ” , vom face o reteta folosind carnea de vita ( muschiulet de vita sau pulpa ), deoarece nu contine […]

Citeste Mai Mult

Salata de conopida cu ciuperci

Daca ai acasa o conserva de ciuperci poti face imediat o salata cu ele. Aici iti propunem o salata de conopida, foarte satioasa si dietetica. Ingrediente pentru salata de conopida si ciuperci 1 conopida, 1 cutie ciuperci, 6 catei de usturoi, 2 linguri suc de lamaie, 1 legatura verdeata, sare, ulei Cum se face salata […]

Citeste Mai Mult

Tortelloni cu ricotta si pulpe pui

Este o reteta clasica de paste italiene care se prepara des si in bucataria romaneasca. Cele mai delicioase sunt cele proaspete, dar pentru ca se fac foarte complicat sunt la fel de bune si cele de la punga din supermarket-uri. Aceste paste au umpluturi diferite, dar la aceasta reteta vom folosi o umplutura lejera cu […]

Citeste Mai Mult

Piept de pui cu mazare

Este o mancare care nu necesita timp mult de preparare, iar daca incercam a renunta la a praji ingredientele ( mai mult inabusite ) poate fi considerata dietetica pentru persoanele care tin  dieta si cele cu probleme gastrice. Aceasta mancare poate folosita si in perioada postului, renuntand la carne si fiind la fel de gustoasa. […]

Citeste Mai Mult

Crap umplut cu ciuperci

Deoarece se apropie marea sarbatoare de la inceput de an inainte de Sfintele Paste si anume : BUNA VESTIRE, cand dupa un post fara carne se poate consuma peste. Retete de a prepara un peste sunt numeroase, dar intotdeauna cautam ceva mai sofisticat, gustos si apetisant. Vom pregati o reteta de peste ( crap ) […]

Citeste Mai Mult

Biscuiti cu multe migdale

Biscuiti cu migdale sunt dietetici, usor de preparat mai ales intr-un weekend cand suntem mai liberi, cu acea minunata aroma de migdale prajite. Copii din familia mea sunt inebuniti dupa acesti biscuiti cu migdale, neavand uneori rabdarea de a-i lasa sa se raceasca suficient. La aceasta reteta se folosesc ingrediente care de cele mai multe […]

Citeste Mai Mult

Biscuiti cu fulgi de ovaz

Iti plac bicuitii cu cereale? Si mie, sunt mult mai buni la gust! Si, din fericire, mai sanatosi. Ii poti face si in casa, mult mai simplu decat iti inchipui. In 20 de minute sunt gata chiar si daca nu esti obisnuit sa gatesti. Ingrediente pentru biscuiti cu fulgi de ovaz 100 g unt sau […]

Citeste Mai Mult

Supa de laptuca ( salata verde )

Laptuca este o planta foarte bogata in vitamine si ne aduce aminte de copilarie, atunci cand in vacantele petrecute la bunici ne „obliga” sa mancam multa verdeata. Laptuca de fapt este o salata verde, numai ca are un gust putin amarui, este un aliment-medicament cu proprietati curative, bogata in minerale (magneziu, potasiu, zinc, fier), vitamine […]

Citeste Mai Mult

11 dulciuri de post sau de dietă

Mie întotdeauna weekendul îmi aduce miros de dulce făcut în casă. Parcă nici nu ar fi weekend dacă nu este întins pe masă un platou cu prăjituri. Aşa că este timpul să ne apucăm să facem. Chiar dacă ţinem post. Chiar dacă suntem la dietă. Vom avea grijă la ingrediente, vom fi inventivi şi vor […]

Citeste Mai Mult

Gulii umplute cu orez si legume

Gulia este o leguma care se inrudeste atat cu ridichea, cat si cu varza. Este o leguma care se foloseste in bucatarii foarte rar, dar aceasta inmagazineaza foarte multe substante nutritive. Guliile contin zero grasimi si este dietetica pentru persoanele care tin cura de slabire. Deoarece ne aflam in perioada postului vom pregati o reteta […]

Citeste Mai Mult

Sufleu de dovlecei cu rosie

Sufleul de dovlecei este foarte sanatos pentru toata familia, adorat de cei mici ( mai mari de 10 luni ). Este o reteta dietetica, care poate fi la fel de gustoasa, apetisanta la fel ca oricare alta. Deasemenea daca mai ramane sufleu de pe o zi pe alta, poate asigura pachetul la serviciu. Ingrediente sufleu […]

Citeste Mai Mult

Cartofi cu mirodenii

Cartoful este o leguma care ne da multa inspiratie si alternative de a-i gati. Vom pregati o mancare de cartofi cu multe mirodenii, usoara, gustoasa si care poate fi folosita si de catre persoanele care tin post sau diete. Ingrediente cartofi cu mirodenii 1 kg cartofi ( de preferat ar fi cei albi, deoarece fierb repede […]

Citeste Mai Mult

Motivul pentru a face meniul pe o săptămână în avans

Şi când mă refer la asta nu mă refer la o listă de cumpărături pentru o săptămână. Pentru că asta probabil facem deja cei mai mulţi dintre noi. Mă refer la un meniu complet, cu principalele mese ale zilei şi gustările, pentru fiecare membru al familiei timp de 7 zile. Este un exerciţiu foarte util […]

Citeste Mai Mult

Supa crema de legume cu menta

Supa crema de legume este un preparat care se poate consuma indiferent de anotimp si sezon. Este plina de vitamine, dietetica, sanatoasa putand fi consumata atat de adulti si mai buna de convins copii sa o guste. Se pregteste cat ai ” bate din palme „si oricine o poate face. Ingrediente supa crema de legume cu […]

Citeste Mai Mult

Pui fiert cu sos de iaurt si coriandru

Acest gen de mancare, o  gatim in ultima vreme in familie foarte des, deoarece totul este fiert si dietetic. Se face foarte repede si poate fi folosit pentru un pranz de duminica sau chiar daca mai ramane si pentru o cina in aceeasi zi. Este o mancare usor de digerat, buna si pentru copii, pentru […]

Citeste Mai Mult

Salata asortata cu spanac

Va propunem o reteta foarte rapida de salata in care ingredientul principal este spanacul. Este foarte indicata la inceput de primavara, cand trebuie sa ne revenim. Se poate consuma foarte bine si in post, daca renuntam la branza de vaci care se pune in sos. Ingrediente pentru salata cu spanac 4 morcovi, 80 g spanac […]

Citeste Mai Mult

Piure de telina

Punem telina in supe, uneori si in salate. Dar nu mancam suficient pentru cat de benefica este ea sanatatii. Printre beneficiile ei se numara scaderea tensiunii arteriale si ajutor dat impotriva cancerului.In plus, este recomandat consumul in timpul dietei intrucat are efect diuretic si reduce pofta de dulce. Vom face, prin urmare, o mancare in […]

Citeste Mai Mult

Salata cu ciuperci crude

Ciupercile pot parea banale, dar sunt considerate super -alimente pentru beneficiile pe care le au in reducerea riscului de boli de inima si cancer. Sunt deasemenea importante surse de fibre, vitamine si minerale. Pentru persoanele care adora ciupercile ele se pot pune in valoare in retete pe atat de gustoase, pe atat de hranitoare. Vom […]

Citeste Mai Mult