Autentificare

Înregistrare

Rezultatele cautarii pentru "diete"

Chiftele cu carne de vita

Este o mancare considerata  dietetica, lipsind grasimile ( fara carne de porc ), daca chiftelele vor fi gatite in cuptor in tava de la aragaz tapetata cu hartie de copt si stopite doar cu putin ulei. Se face foarte usor fara a necesita timp indelungat de pregatire, fiind perfecta pentru un pranz alaturi de o […]

Citeste Mai Mult

Paste vegetariene

Este o reteta vegetariana, saraca in grasimi, calorii si perfecta pentru diete. Se pregateste foarte usor cu ingrediente la indemana. Ingrediente paste vegetariene 500 g spaghete 1 ardei gras ( galben sau verde ) 1 vanata potrivita 10 buc rosii cherry 250 g spanac proaspat sau congelat 3-4 linguri ulei masline oregano uscat 3-4 frunze […]

Citeste Mai Mult

5 motive pentru care sa consumi hrisca

Desi confundata deseori cu cerealele, hrisca reprezinta de fapt semintele unei plante ierboase, inrudita cu macrisul. Consumata pentru prima data in secolul 8 i.H, originea ei nu este clar stabilita, insa se crede ca hrisca a fost cultivata pentru prima data in regiuni din Europa de Nord si Asia. De-abia in secolele 14 si 15, […]

Citeste Mai Mult

Salata de castraveti cu iaurt si nuci

Chiar daca vremea este mai racoroasa, nimic nu ne poate impiedica de a gati ce ne pofteste inima ! Vom face o salata de castaveti cu iaurt, indicata la diete, cure de slabire, care poate fi folosita ca si garnitura, supa…. Chiar daca nu ati mai gustat, nu o evitati… astfel veti descoperi o salata gustoasa. […]

Citeste Mai Mult

Salata de ridichi negre

Toamna nu se poate sfarsi fara o salata de ridichi neagre, consumata ca atare sau pe langa diferite preparate compatibile cu ridichea neagra. Ridichile negre se gasesc in tot timpul anului in supermarket, dar nimic nu se compara cu cele de la harnicii nostri producatori autohtoni, cu multiple efecte benefice pentru organism. Nu ne ramane […]

Citeste Mai Mult

Meniu saptamanal -Saptamana III Octombrie

Mereu suntem atentionati sa nu mai mancam atat de multe grasimi, fie ca este vorba despre cele animale sau vegetale. Cu toate acestea nu este o idee buna sa renuntam cu totul la grasimi. Mai ales daca avem in casa a oameni in varsta ( parinti, bunici ) si copii, acestia avand nevoie de grasimi […]

Citeste Mai Mult

Cous-cous cu legume si carne de curcan

Desi se gateste foarte usor, mereu il evitam!…. da, este vorba de cous-cous. Acum il vom folosi pentru ca ne ajuta mult la scurtarea timpului pentru pregatirea unei mese complete, facandu-l similar cu o garnitura orez. Vom face o reteta cu cous-cous, alaturi de o carne de curcan foarte sanatoasa, lipsita de colesterol, la care adaugam ca intotdeauna o […]

Citeste Mai Mult

Salata de portocale cu kiwi si kaki

Este o salata din fructe exotice potrivita pentru un timp racoros, cu vitamine si nutrientii pe cale le contine. O recomandam pentru un desert usor de duminica. Si,  ca sa fie intr-adevar o salata „wow „, vom folosi un fruct exotic care se gaseste in magazinele mari ( supermarket ) si anume: kaki, ” marul […]

Citeste Mai Mult

Pui cu smantana si mustar

O mancare potrivita pentru  un sezon  rece,  diferita in modul de gatire, evitandu-se prajeala… Se poate consuma cu mamaliguta calda, fiind deasemenea dietetica pentru persoanele cu regim alimentar. Ingrediente pui cu smantana Carne pui 1 kg ( piept de pui; copanele;aripioare ) 900 g smantana ( 12 % grasimi ) 1 ceasca supa pui 1/2 […]

Citeste Mai Mult

Meniu saptamanal – saptamana 1 octombrie

Incepand de astazi, gastropedia.ro vine in sprijinul incercarii de a manca sanatos, variat si intr-o limita decenta a preturilor cu un meniu saptamanal. Il veti gasi pe site in fiecare saptamana, astfel incat sa il aveti la dispozitie sambata dimineata cand mergeti la piata. Criterii dupa care ne-am ghidat in construirea meniului saptamanal – sa […]

Citeste Mai Mult

Pui cu masline si sos iute

Este o reteta folosita in restaurantele cu mancare traditionala, dar si adaptata cu succes in bucatariile de acasa, fara a necesita sa fii un bucatar foarte experimentat. Poate fi folosita ca un preparat pentru diete, regim alimentar ( daca se va renunta la condimentele care dau iuteala… ). Ingrediente pui cu masline si sos iute […]

Citeste Mai Mult

Prajitura cu prune si musli

Prajitura cu prune si musli  este una din prajiturile iubite de vegetarieni, dar si de persoanele care tin diete, deoarece ajuta mult la digestie prin continutului bogat in fibre pe care musli il au. Este foarte simpla de facut, poate una din prajiturile cu prune la ” minut”, fara prea mare atentie dat aluatului. Daca […]

Citeste Mai Mult

Sufleu de conopida

Putem spune ca am ” crescut” cu acest gen de mancare-aperitiv din legume, atat la mame cat si la bunicile de la tara, care fructificau intr-un mod pozitiv orice leguma din propria gradina. Sufleurile din legume sunt mancaruri calde, fine, catifelate, care se servesc in general in zilele racoroase de toamna sau geroase de iarna, […]

Citeste Mai Mult

Mancare de telina

Mancarea de telina nu prea este „iubita” datorita aromei intense a acesteia, dar este foarte sanatoasa, plina de vitamine si minerale, recomandata mai ales pentru persoanele vegetariene, pentru cele cu regim alimentar sau care tin diete. In combinatie cu alte ingrediente ( de exemplu folosind masline negre care contin vitamina E ), se poate obtine […]

Citeste Mai Mult

Lista de cumpărături pentru slăbit

Mulţi dintre noi am vrea să slăbim, dar să nu se schimbe nimic. Nu vrem să cumpărăm alte alimente şi nici să gătim diferit. Dar suntem foarte serioşi, vrem să slăbim. Aşa că ne promitem în barba să mâncăm mai puţin. Şi să facem mai multă mişcare. Problema cu promisiunile este însă că exact asta […]

Citeste Mai Mult

Stii cele 7 lucruri esenţiale despre metabolism?

Ştim despre metabolism faptul că pe el putem da vina atunci când nu avem greutatea pe care ne-am dori-o. Ne-am născut cu un metabolism mai ‘lenes’ sau am înaintat în vârstă rata de metabolism a scăzut… aşa că ne îngrăşăm. Dar ce înseamnă asta mai exact? Este metabolismul ceva ce am putea modifica astfel încât […]

Citeste Mai Mult

Alegeri sănătoase când simţi nevoia de dulce

Nevoia de dulce este una perfect normală. Mai ales atunci când ai fost crescut cu pâine cu gem şi cu lapte cu cereale. Iar dulcele este mereu la îndemână – poţi cumpăra imediat croisante, gogoşi, biscuiţi, ca să numai spun de batoane de ciocolată sau sucuri. Dar ce este mai complicat în legătură cu dulcele […]

Citeste Mai Mult

Crochete cu carne

Va propun o reteta cu carne care ne asigura un pranz sau o cina completa ( cu proteine si vitamine ), indicata pentru cei mici ( peste 1 an ). Persoanele care tin dieta ( regim alimentar) pot folosi la aceasta reteta doar carne de vita sau pui, imbunatatind-o cu 1-2 linguri ulei de masline […]

Citeste Mai Mult

Cartofi la cuptor

Toata lumea stie cum se fac cartofii,…. dar pentru unii  dintre noi,  cartofii nu se pot manca asa cum i-am dori  ( prajiti in untura multa), din cauza varstei inaintate care nu ne mai permite asa ceva, ori ca suntem la dieta sau tinem un regim alimentar. In schimb daca stim cum sa-i gatim si […]

Citeste Mai Mult

Compot de struguri

Toamna nu poate sa treaca, iar in camara pe rafturi sa nu avem si borcane cu compot de struguri ! Compotul din struguri se face numai din soiuri de masa, cu pielita tare, parfumati, fara seminte multe ( dar recomandarea este de a lasa samburii, deoarece contin antioxidanti, vitamine, benefice pentru organism) si, normal, folosind […]

Citeste Mai Mult

Salata de fasole verde cu masline

Este o salata minunata, gustoasa, usor de preparat, numai buna pentru persoanele care sunt la diete, sau cu un regim alimentar. Aceasta salata are si avantaje, fiind consumata si dupa cateva zile, daca este tinuta la rece in frigider….. deci numai avantaje vor fi daca ne gandim sa facem acest gen de salata. !! Ingrediente […]

Citeste Mai Mult

Pasta de sardine si branza

Sardinele consumate in stare proaspata sau din conserve, au aceleasi proprietati  benefice asupra organismului, fiind o sursa importanta in nutrienti, vitamine si minerale. Sardinele, ca si alt peste inclus in diete, este recomandat sa fie introdus in alimentatia fiecaruia.   Ingrediente pasta de sardine si branza 2 cutii sardine in ulei 30 g unt 250 […]

Citeste Mai Mult

10 reţete de vară cu vinete

Vinetele sunt unele dintre cele mai sănătoase legume. Şi noi le adoram, aşa că nu trece vara fără să le avem pe masă. Însă obişnuim să le mâncăm într-un singur fel, sub formă de salată bătută cu mult ulei. Dar există mult mai multe reţete şi vinetele rămân la fel de bune. Haideţi să vedem […]

Citeste Mai Mult

Dulciuri care conţin puţin zahăr

Suntem construiţi astfel încât să apreciem gustul de dulce. Şi nu este de mirare, zahărul ne dă energia de care avem nevoie ca să supravieţuim. Doar că acum consumăm mult prea mult, pentru ca este mereu la dispozitie. Aşa că ar fi minunat să ne putem îndrepta către acele prăjituri care conţin mai puţin zahăr. […]

Citeste Mai Mult