Autentificare

Înregistrare

Rezultatele cautarii pentru "diete"

sfaturi ce sa manace cei care tin dieta

Cele mai bune sfaturi pentru cei care doresc sa tina dieta

Dezvoltarea obiceiurilor alimentare sanatoase nu este asa de grea, cum multi oameni isi imagineaza si nici nu trebuie sa urmezi o dieta foarte stricta.  Trebuie sa respecti cativa pasi esentiali, cum ar fi  sa mananci mai ales alimentele derivate din plante – legume, fructe, cereale integrale si leguminoase (fasole, mazare, linte) – si sa limitezi […]

Citeste Mai Mult
Mancare de conopida cu pui si rosii

Piept de pui cu conopida

De cate ori ne gandim la o mancare gatita in casa trebuie sa tinem cont si de modul in care membri familiei o pot consuma ( ne referim la persoanele adulte: bunici; parinti, care au afectiuni de sanatate si care tin un anumit regim alimentar ). Vom face o mancare din pui cu conopida, simpla, […]

Citeste Mai Mult
Sos cu iaurt de soia

Sos cu iaurt de soia

Un sos usor de pregatit, atunci cand vrei la masa sa ai o savoare mai mare, bun pentru diete,  dar si ca   garnitura la diferite preparate care necesita un sos. Ingrediente sos cu iaurt de soia 2 borcanase iaurt soia ( 1 buc/100 g ) 1-2 linguri zeama lamaie 1 lingurita mustar la alegere […]

Citeste Mai Mult
Salata de ardei copti

Salata de ardei capia cu sos dulce-acrisor

O salata de vara consumata in orice moment al zilei, cu un sos cremos, preferata de persoanele la diete…..nebunie mare. Ingrediente salata de ardei capia cu sos dulce-acrisor Cantitatile vor fi  in functie de numarul de persoane  de la masa. 5-6 ardei capia mari si carnosi ( sau ardei grasi, potriviti ca marime ) 1 […]

Citeste Mai Mult
Pui afumat cu ananas

Pui afumat cu ananas

Puiul in orice forma: fie afumata; fiert;  la gratar; prajit, este gustos, hranitor si folosit mult la diete, regimuri alimentare, fiind gatit pentru mese de zi cu zi sau festive. Ingrediente pui afumat cu ananas 1 piept de pui afumat ( 250-300 g) 1 cutie ananas bucati in suc propriu ( 750 g ) 100 […]

Citeste Mai Mult
Paste cu sos bechamel si masline

Paste cu sos bechamel si masline

Pastele cele mai iubite si cel mai usor de gatit, devenind uneori o mancare destul de satioasa daca ne mai „scapam” si  folosim niste ingrediente ” grase „… desigur o mancare si pentru gurmanzi, nu numai pentru acele persoane care vor numai diete. Vom face o reteta de paste, pentru unii poate prea „grea” ( […]

Citeste Mai Mult
File de peste Lup de mare

File de peste „lup de mare” la cuptor

Pestele ” lup de mare” face parte din familia bibanilor, un peste cu o carne alba, dulce, sarac in calorii, fiind o adevarata desfatare cand il consumi, mai ales ca vegetarieni si persoanele la dieta adora acest peste. Pentru italieni, acest peste este o adevarata” nebunie” ( asa se  spune in sat:))) ), de aceea […]

Citeste Mai Mult
File de cod cu rosii cherry la cuptor

Cod la cuptor cu rosii cherry

Caldura incepe sa fie” auzita” si automat va creste si dorinta marii, de aceea ne-am decis sa-i aducem gustul chiar la noi pe masa, doar  ne mai ramane sa  tragem o fuga pana la pescarie si sa cumparam niste file de peste ( fiind mult mai usor de gatit ). Decizia a fost de a […]

Citeste Mai Mult
Salata exotica cu rucola si smochine

Salata de vara cu iz exotic

Dor de verde mereu in farfurie!…., cu multe legume si uneori cu un iz exotic…., salata sa fie!. Vom face o salata, simpla, usoara, iar vegetarienii si persoanele care tin dieta sigur o vor repeta mereu.   Ingrediente salata  de vara cu iz exotic 1 punga rucola ( spanac sau salata verde ) 5-6 smochine […]

Citeste Mai Mult
Sufleu de dovlecei

Sufleu de dovlecei cu branza de vaci

  Este o reteta sanatoasa, folosindu-se  dovleceii ca ingredient principal,  o leguma cu multe proprietati curative, consumata in stare proaspata sau gatita sub orice mod. Folosindu-se un sos alb dietetic, sufleul cu dovlecei, poate fi consumat fara probleme de persoanele cu afectiuni gastrice, sau dat si copiilor cu varsta de peste 1 an.   Ingrediente […]

Citeste Mai Mult
Creier gratinat

Delicatesa culinara, creier gratinat

Considerat o delicatesa culinara si servita in restaurantele de lux, creierul de porc, vitel sau miel  are o textura cremoasa si  un gustul dulce.  Este o foarte buna sursa de fier si contine si vitaminele B6 si B12.   Ingrediente creier gratinat 800-900 g creier ( vita sau porc ) 1 ceapa 1 morcov 2 […]

Citeste Mai Mult
Supa de linte rosie

Supa crema de linte rosie

Este un fel de mancare pentru pranz, sanatos, gustos si satios, consumat cu crutoane de paine, indicata pentru vegetarieni si persoanele la diete. Ingrediente supa crema de linte rosie 300 g linte rosie (sau un pachet sigilat cu linte rosie) 1 cartof mare 1 ceapa 1 praz (partea alba) 5 catei usturoi un cub de […]

Citeste Mai Mult
Dovlecei prajiti in crusta de porumb

Dovlecei prajiti si crocanti

  Dovleceii, sunt legume bine cunoscute cu multe proprietati nutritive,  dar  rari gatiti in bucatarie. Fiind foarte importanti in diete si regimuri alimentare, incercam retete care sa fie pe gustul tutoror ( fie gatiti la abur; cuptor cu alte legume; prajiti etc..) Vom face o reteta de data aceasta, care va incanta papilele gustative cu […]

Citeste Mai Mult
Dieta mediteraneeana

Dieta Mediteraneeana, slabeste sanatos

Considerata una dintre cele mai sanatoase diete din lume, dieta mediteraneana este bazata pe consumul de legume, fructe proaspete sau uscate, ulei de masline, peste, nuci, seminte, mirodenii, cereale integrale, un pahar de vin pe zi si miscare. Potrivit cercetarilor, persoanele care adopta o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si peste, sunt […]

Citeste Mai Mult
Mic dejun sanatos. Pasta de avocado

Idee pentru un mic dejun sanatos. Pasta de avocado pentru sandwich

O reteta usoara si delicioasa, ideala pentru  mic dejun, gustari si in diete. Avocado este un fruct bogat in vitaminele:B; C; E; K;….in minerale, magneziu; fier si acizi grasi Omega 3. Ingrediente pasta de avocado pentru sandwich 2 avocado bine copt 2 linguri ulei de masline (sau 100 g iaurt natural, atunci cand nu se […]

Citeste Mai Mult
Suc de mere pentru detoxifiere

Detoxifierea organismului, dupa sarbatori

  Sarbatorile isi pot pune serios amprenta asupra organismului  nostru si atunci cand nu am mancat foarte mult.  Preparatele de sarbatoare sunt destul de „grele” pentru organismul nostru, chiar daca am gustat doar un pic de cozonac si am mancat doar un ou… apoi un pic de friptura, prajituri… Trebuie sa realizam ca intr-o zi […]

Citeste Mai Mult
Iaurt cu banane si miere

Iaurt cu banane

Acest minunat desert, este recomandat copiilor si pentru persoanele la diete, deoarece atat bananele cat si iaurtul contin nutrienti importanti pentru sanatatea organismului. Ingrediente iaurt cu banane 4 banane coapte 2 iaurturi naturale (a cate 100 g fiecare) 1/2 lamaie (zeama) 4 linguri de miere de albine topita (optional)   Cum se face iaurt cu […]

Citeste Mai Mult
Sosuri salate

Cele mai cunoscute sosuri pentru salate

Suntem in sezon de primavara, asa ca, fara indoiala, vom manca din ce in ce mai multe salate. Iar ca sa fie mai bune la gust avem nevoie de sosuri. Este recomandat ca sosurile sa fie facute in casa, mai ales ca ia foarte putin timp. Daca folositi ulei in sosul vostru este preferabil sa […]

Citeste Mai Mult

Salata de macris si migdale

Mai putin cunoscut si folosit in bucatarie, macrisul, aceasta planta perena,  cu un gust acrisor ( care mai nou se gaseste acum si pe tarabele din piata,  cu acea culoare de verde intens cu care ne incanta ochiul ),  inlocuieste cu mare succes spanacul, rucola, salata verde….. Macrisul se poate folosi la supe, ciorbe de […]

Citeste Mai Mult
Ananas cu miere si inghetata

Desert usor si gustos, ananas cu miere

Ananasul este un fruct placut  ca aroma, gust si poate fi consumat in stare proaspata, sucuri, compoturi. Folosit la diverse retete de cofetarie sau simplu este un desert dietetic, usor, reconfortant dupa o masa copioasa, combinat cu menta. Vom face o reteta mai putin preparata in casa, dar care ne vine in ajutor de foarte […]

Citeste Mai Mult

Ce alcool sa bei daca vrei sa slabesti

Trebuie sa renunti cu totul la alcool daca vrei sa slabesti? Majoritatea dietelor spun ca da. Dar, ca in majoritatea cazurilor, de fapt trebuie sa renunti la excesele de alcool. Si trebuie sa stii destul de exact cate calorii are alcoolul, ca sa iti dai seama ce inseamna o iesire cu prietenii in care bei. […]

Citeste Mai Mult

Salata de grepfruit

Este o salata care poate fi facuta din orice fruct sau leguma, fara a prezenta o dificultate de pregatire, doar putina indemanare ( mai ales la rodie si de a curata pielita de la grefa ).   Ingrediente salata de grepfruit 1-2 grepfruit cu miez rosu 1 rodie ( sau kiwi, mar, mango etc.. ) […]

Citeste Mai Mult

Mancare marocana cu peste si legume

Este o reteta gustoasa, dietetica, cu un gust placut, datorita condimentelor folosite ( chiar daca, cu unele dintre ele nu suntem obisnuiti ).   Ingrediente marocana cu peste si legume La aceasta reteta este de preferat peste proaspat cumparat de la magazinele cu specific. 2-3 pesti intregi sau 4-5 file peste ( somon, pastrav, cod […]

Citeste Mai Mult

Orez exotic

Orezul, in general, este un aliment foarte raspandit si gatit in toate bucatariile din lume, fiind considerat sanatos si hranitor In zilele de post, orezul se gateste foarte des, scotandu-ne din toate”incurcaturile” .. referitor la un pranz sau cina, alaturi de o garnitura de salata de legume sau fructe. Este o mancare raspandita nu numai […]

Citeste Mai Mult

Salata de morcov si masline

Este o salata plina de vitamine, asa cum este bine sa avem la fiecare masa principala. Aceasta salata, se poate face in combinatii cu mai multe legume proaspete, in functie de preferinte, posibilitati, iar smantana ( sau iaurtul ) se poate inlocui cu ulei de masline ( devenind o salata dietetica, de post ) sau […]

Citeste Mai Mult

Mancare de cartofi cu sos de rosii

Este una dintre cele mai simple retete  de post, usor de facut, gustoasa, mai ales ca se poate da si celor mici ( daca se va renunta la unele ingrediente ca: piper si paprika ). Aceasta reteta de mancare de cartofi, o vom face dietetica ( fara prajeala, chiar daca este de post ), cu […]

Citeste Mai Mult

Salata de fasole verde

Este folosita ca si o salata in zilele de post, nu numai pentru diete sau un regim alimentar. Aceste feluri de salate din legume pot fi imbunatatite adaugand in alaturi si alte legume sau ingrediente la alegere si gust.   Ingrediente salata de fasole verde 1 punga fasole verde fideluta congelata ( 500 g ) […]

Citeste Mai Mult