Autentificare

Înregistrare

Rezultatele cautarii pentru "diete"

Ciuperci cu lapte de soia

Vara se profita de orice fel de leguma, gatite in cel mai simplu mod si in acelasi timp sanatos. Am ales sa folosim ca leguma ciupercile maronii care sunt foarte gustoase, iar pietele sunt bogate cu acestea. Este recomandata aceasta reteta pentru persoanele care tin diete, vegetarieni si chiar folosita si ca o reteta de […]

Citeste Mai Mult

Cirese si capsuni – 5 beneficii uimitoare in deserturi

De acum, nu mai ai pretexte pentru a nu manca sanatos. Pietele sunt doldora de fructe si legume proaspete, iar retetele simple si rapide te vor ajuta sa pregatesti un meniu consistent si sanatos. Ciresele si capsunile sunt, fara doar si poate, vedetele sezonului. Aceste fructe contin numeroase minerale, vitamine si alti compusi cu proprietati […]

Citeste Mai Mult

Piept de pui cu amestec de legume chinezesc

Este o reteta mai mult de vara, dietetica daca se renunta la smantana. Se face foarte usor si considerat un fel de mancare principal. Ingrediente piept de pui cu amestec de legume chinezesc 1 piept de pui dezosat ( 450 g ) 1 punga amestec legume cinezesc ( congelate ) 200 ml smantana 50 ml […]

Citeste Mai Mult

Chec de ficat

Ficatul de pui ( porc, vita) este o sursa de fier, bogat in vitamina B12, A; cu proprietati energizante, deasemenea consumat si pentru ca acesta are rolul de a combate anemia, factor nociv in zilele noastre. De aceea, cautam diferite retete si moduri de a consuma ficat, mai ales indemnand pe cei mici care „fug” […]

Citeste Mai Mult

Fulgii de ovaz – inamicul numarul 1 al colesterolului

Fulgii de ovaz sunt printre primele optiuni ale celor care stiu cat de importanta este alimentatia sanatoasa. Potriviti atat pentru micul dejun, una dintre mesele esentiale de peste zi, cat si pentru gustarile menite sa ne energizeze, fulgii de ovaz nu ar trebui sa lipseasca din dieta. Opteaza pentru aceasta varianta mai ales daca urmezi […]

Citeste Mai Mult

Ce poţi mânca într-o zi de 500 de calorii

Se apropie vara şi momentul de a merge la mare şi am vrea să slăbim destul de rapid. Ştim cum se face asta, mâncând mai puţin. Nu există un alt răspuns. Dar asta nu înseamnă că nu mănânci nimic sau mori de foame. Înseamnă însă că ştii câte calorii au alimentele şi le alegi pe […]

Citeste Mai Mult

Pui cu rosii la cuptor

Orice „suferinta” am avea, nu suntem chiar pedepsiti daca tinem un regim, deoarece retete sunt numeroase, bucurandu-ne de mese placute.. fie cu carne sau fara, usor de preparat si cu costuri minime. De aceea vom face o mancare mai mult dietetica, in care vom folosi carnea de pui, deoarece se gateste foarte repede, mai ales […]

Citeste Mai Mult

Budinca de peste cu busuioc si rosii

Budinca de peste este o mancare usoara, sanatoasa ce contine putine calorii, perfecta pentru diete, dar si pentru o cina, deoarece se digera foarte usor. Ingrediente budinca de peste cu busuioc si rosii 600 g peste ( file de cod) 3 cutii de ton in suc propriu ( 185 g fiecare ) 1 kg rosii […]

Citeste Mai Mult

Mancare de gulii cu smantana

Intotdeauna unica problema intr-o familie este aceea vorba : ce sa mai gatim!,… atat pentru pranz sau cina, mai ales ca banii sunt mereu o problema. O mancare se poate gati si cu bani putini, daca inspiratia ne vine in momentul cand ne aflam intr-o piata de legume sau intr-un supermarket. Vom veni cu o […]

Citeste Mai Mult

Ficat de vita, trucuri pentru a iesi perfect

Ficatul de pui, vita, este prima recomandare a nutritionistilor in prevenirea anemiilor, fiind un ingredient satios, bogat in proteine, fier, vitamine:A; B;C;D; Are un pret scazut, se gateste rapid, dar trebuie tinut cont de niste reguli atunci cand cumparam ficat ( in special ficat de porc sau vita ) si anume: Sa fie proaspat si […]

Citeste Mai Mult

Peste cu fenicul si rosii

Feniculul este o leguma care face o combinatie buna cu pestele, desi se foloseste foarte rar, aceasta contine o sursa insemnata de fibre, carbohidrati, vitamine :C; A;B6;E;K;, potasiu; calciu; magneziu etc… Se poate folosi crud in salate, supe, sandwisuri, garnituri sau umplutura. Vom face o reteta de peste la cuptor foarte simpla, usoara, folosind fenicul, […]

Citeste Mai Mult

Salata cu fasole rosie si ton

Este o salata normala, hiperproteica, rapida de facut ca mai toate salatele de vara. Vom folosi ca  ingredient nou pe langa cele des folosite,….  boabe de rodie, care va da salatei un iz exotic si totodata plina de vitamine. Este indicata pentru persoanele cu diete si cure de slabire. Ingrediente salata cu fasole rosie si […]

Citeste Mai Mult

Supa crema din radacina de patrunjel

Este o reteta recomandata pentru persoanele cu afectiuni respiratorii, datorita continutului ridicat de vitamina C din frunzele si radacina de patrunjel si pentru refacerea organismului dupa o iarna lipsita de vitamine. Supa crema din radacina de patrunjel este usor de facut si avantajul este ca putem folosi orice fel de legume proaspete, renuntand astfel la […]

Citeste Mai Mult

Conopida cu jambon la cuptor

Chiar daca are o valoare nutritiva scazuta, fiind consumata de persoane care tin diete sau cure de slabire, conopida este bogata in: potasiu, magneziu,calciu, mangan,fier, cupru, zinc, fluor, VITAMINE: C;K; B1; B2;si B6. Retete pentru a pune in valoare conopida sunt nenumarate, dar intotdeauna se cauta solutii si retete pentru a nu pierde prea mult timp […]

Citeste Mai Mult

Cartofi cu smantana si curry

Este asa numita „macarica” de cartofi, care poate deveni dietetica si vegetariana, daca renuntam la smantana. Se face foarte repede, fiind usoara pentru digestie. Ingrediente cartofi cu smantana si curry ( ptr 2 persoane ) 4 cartofi mari rosii ( sunt mai rezistenti la fiert si nu se vor sfarama ) 3 rosii mari coapte […]

Citeste Mai Mult

Vita cu legume

Vita cu legume este o reteta aproape dietetica, pentru persoanele cu probleme hepatice, care sunt nevoite sa consume carne si legume aproape fierte, eliminand prajeala. Si pentru ca ficatul nostru este considerat ” fabrica organismului ” , vom face o reteta folosind carnea de vita ( muschiulet de vita sau pulpa ), deoarece nu contine […]

Citeste Mai Mult

Salata de conopida cu ciuperci

Daca ai acasa o conserva de ciuperci poti face imediat o salata cu ele. Aici iti propunem o salata de conopida, foarte satioasa si dietetica. Ingrediente pentru salata de conopida si ciuperci 1 conopida, 1 cutie ciuperci, 6 catei de usturoi, 2 linguri suc de lamaie, 1 legatura verdeata, sare, ulei Cum se face salata […]

Citeste Mai Mult

Tortelloni cu ricotta si pulpe pui

Este o reteta clasica de paste italiene care se prepara des si in bucataria romaneasca. Cele mai delicioase sunt cele proaspete, dar pentru ca se fac foarte complicat sunt la fel de bune si cele de la punga din supermarket-uri. Aceste paste au umpluturi diferite, dar la aceasta reteta vom folosi o umplutura lejera cu […]

Citeste Mai Mult

Piept de pui cu mazare

Este o mancare care nu necesita timp mult de preparare, iar daca incercam a renunta la a praji ingredientele ( mai mult inabusite ) poate fi considerata dietetica pentru persoanele care tin  dieta si cele cu probleme gastrice. Aceasta mancare poate folosita si in perioada postului, renuntand la carne si fiind la fel de gustoasa. […]

Citeste Mai Mult

Crap umplut cu ciuperci

Deoarece se apropie marea sarbatoare de la inceput de an inainte de Sfintele Paste si anume : BUNA VESTIRE, cand dupa un post fara carne se poate consuma peste. Retete de a prepara un peste sunt numeroase, dar intotdeauna cautam ceva mai sofisticat, gustos si apetisant. Vom pregati o reteta de peste ( crap ) […]

Citeste Mai Mult

Biscuiti cu multe migdale

Biscuiti cu migdale sunt dietetici, usor de preparat mai ales intr-un weekend cand suntem mai liberi, cu acea minunata aroma de migdale prajite. Copii din familia mea sunt inebuniti dupa acesti biscuiti cu migdale, neavand uneori rabdarea de a-i lasa sa se raceasca suficient. La aceasta reteta se folosesc ingrediente care de cele mai multe […]

Citeste Mai Mult

Biscuiti cu fulgi de ovaz

Iti plac bicuitii cu cereale? Si mie, sunt mult mai buni la gust! Si, din fericire, mai sanatosi. Ii poti face si in casa, mult mai simplu decat iti inchipui. In 20 de minute sunt gata chiar si daca nu esti obisnuit sa gatesti. Ingrediente pentru biscuiti cu fulgi de ovaz 100 g unt sau […]

Citeste Mai Mult

Supa de laptuca ( salata verde )

Laptuca este o planta foarte bogata in vitamine si ne aduce aminte de copilarie, atunci cand in vacantele petrecute la bunici ne „obliga” sa mancam multa verdeata. Laptuca de fapt este o salata verde, numai ca are un gust putin amarui, este un aliment-medicament cu proprietati curative, bogata in minerale (magneziu, potasiu, zinc, fier), vitamine […]

Citeste Mai Mult

11 dulciuri de post sau de dietă

Mie întotdeauna weekendul îmi aduce miros de dulce făcut în casă. Parcă nici nu ar fi weekend dacă nu este întins pe masă un platou cu prăjituri. Aşa că este timpul să ne apucăm să facem. Chiar dacă ţinem post. Chiar dacă suntem la dietă. Vom avea grijă la ingrediente, vom fi inventivi şi vor […]

Citeste Mai Mult