Autentificare

Înregistrare

Rezultatele cautarii pentru "diete"

Meniu saptamanal – saptamana 1 octombrie

Incepand de astazi, gastropedia.ro vine in sprijinul incercarii de a manca sanatos, variat si intr-o limita decenta a preturilor cu un meniu saptamanal. Il veti gasi pe site in fiecare saptamana, astfel incat sa il aveti la dispozitie sambata dimineata cand mergeti la piata. Criterii dupa care ne-am ghidat in construirea meniului saptamanal – sa […]

Citeste Mai Mult

Pui cu masline si sos iute

Este o reteta folosita in restaurantele cu mancare traditionala, dar si adaptata cu succes in bucatariile de acasa, fara a necesita sa fii un bucatar foarte experimentat. Poate fi folosita ca un preparat pentru diete, regim alimentar ( daca se va renunta la condimentele care dau iuteala… ). Ingrediente pui cu masline si sos iute […]

Citeste Mai Mult

Prajitura cu prune si musli

Prajitura cu prune si musli  este una din prajiturile iubite de vegetarieni, dar si de persoanele care tin diete, deoarece ajuta mult la digestie prin continutului bogat in fibre pe care musli il au. Este foarte simpla de facut, poate una din prajiturile cu prune la ” minut”, fara prea mare atentie dat aluatului. Daca […]

Citeste Mai Mult

Sufleu de conopida

Putem spune ca am ” crescut” cu acest gen de mancare-aperitiv din legume, atat la mame cat si la bunicile de la tara, care fructificau intr-un mod pozitiv orice leguma din propria gradina. Sufleurile din legume sunt mancaruri calde, fine, catifelate, care se servesc in general in zilele racoroase de toamna sau geroase de iarna, […]

Citeste Mai Mult

Mancare de telina

Mancarea de telina nu prea este „iubita” datorita aromei intense a acesteia, dar este foarte sanatoasa, plina de vitamine si minerale, recomandata mai ales pentru persoanele vegetariene, pentru cele cu regim alimentar sau care tin diete. In combinatie cu alte ingrediente ( de exemplu folosind masline negre care contin vitamina E ), se poate obtine […]

Citeste Mai Mult

Lista de cumpărături pentru slăbit

Mulţi dintre noi am vrea să slăbim, dar să nu se schimbe nimic. Nu vrem să cumpărăm alte alimente şi nici să gătim diferit. Dar suntem foarte serioşi, vrem să slăbim. Aşa că ne promitem în barba să mâncăm mai puţin. Şi să facem mai multă mişcare. Problema cu promisiunile este însă că exact asta […]

Citeste Mai Mult

Stii cele 7 lucruri esenţiale despre metabolism?

Ştim despre metabolism faptul că pe el putem da vina atunci când nu avem greutatea pe care ne-am dori-o. Ne-am născut cu un metabolism mai ‘lenes’ sau am înaintat în vârstă rata de metabolism a scăzut… aşa că ne îngrăşăm. Dar ce înseamnă asta mai exact? Este metabolismul ceva ce am putea modifica astfel încât […]

Citeste Mai Mult

Alegeri sănătoase când simţi nevoia de dulce

Nevoia de dulce este una perfect normală. Mai ales atunci când ai fost crescut cu pâine cu gem şi cu lapte cu cereale. Iar dulcele este mereu la îndemână – poţi cumpăra imediat croisante, gogoşi, biscuiţi, ca să numai spun de batoane de ciocolată sau sucuri. Dar ce este mai complicat în legătură cu dulcele […]

Citeste Mai Mult

Crochete cu carne

Va propun o reteta cu carne care ne asigura un pranz sau o cina completa ( cu proteine si vitamine ), indicata pentru cei mici ( peste 1 an ). Persoanele care tin dieta ( regim alimentar) pot folosi la aceasta reteta doar carne de vita sau pui, imbunatatind-o cu 1-2 linguri ulei de masline […]

Citeste Mai Mult
cartofi-la-cuptor

Cartofi la cuptor

Toata lumea stie cum se fac cartofii,…. dar pentru unii  dintre noi,  cartofii nu se pot manca asa cum i-am dori  ( prajiti in untura multa), din cauza varstei inaintate care nu ne mai permite asa ceva, ori ca suntem la dieta sau tinem un regim alimentar. In schimb daca stim cum sa-i gatim si […]

Citeste Mai Mult

Compot de struguri

Toamna nu poate sa treaca, iar in camara pe rafturi sa nu avem si borcane cu compot de struguri ! Compotul din struguri se face numai din soiuri de masa, cu pielita tare, parfumati, fara seminte multe ( dar recomandarea este de a lasa samburii, deoarece contin antioxidanti, vitamine, benefice pentru organism) si, normal, folosind […]

Citeste Mai Mult

Salata de fasole verde cu masline

Este o salata minunata, gustoasa, usor de preparat, numai buna pentru persoanele care sunt la diete, sau cu un regim alimentar. Aceasta salata are si avantaje, fiind consumata si dupa cateva zile, daca este tinuta la rece in frigider….. deci numai avantaje vor fi daca ne gandim sa facem acest gen de salata. !! Ingrediente […]

Citeste Mai Mult

Pasta de sardine si branza

Sardinele consumate in stare proaspata sau din conserve, au aceleasi proprietati  benefice asupra organismului, fiind o sursa importanta in nutrienti, vitamine si minerale. Sardinele, ca si alt peste inclus in diete, este recomandat sa fie introdus in alimentatia fiecaruia.   Ingrediente pasta de sardine si branza 2 cutii sardine in ulei 30 g unt 250 […]

Citeste Mai Mult

10 reţete de vară cu vinete

Vinetele sunt unele dintre cele mai sănătoase legume. Şi noi le adoram, aşa că nu trece vara fără să le avem pe masă. Însă obişnuim să le mâncăm într-un singur fel, sub formă de salată bătută cu mult ulei. Dar există mult mai multe reţete şi vinetele rămân la fel de bune. Haideţi să vedem […]

Citeste Mai Mult

Dulciuri care conţin puţin zahăr

Suntem construiţi astfel încât să apreciem gustul de dulce. Şi nu este de mirare, zahărul ne dă energia de care avem nevoie ca să supravieţuim. Doar că acum consumăm mult prea mult, pentru ca este mereu la dispozitie. Aşa că ar fi minunat să ne putem îndrepta către acele prăjituri care conţin mai puţin zahăr. […]

Citeste Mai Mult

Secrete din bucătărie pe care trebuie să le ştii

Pe măsură ce găteşti mai mult începi să înveţi fel de fel de mici trucuri care te ajuta să obţii o mâncare mai bună la gust şi care arată mai apetisant. Pentru ca, până la urmă, cu toţii lucram cu aceleaşi ingrediente, după aproximativ aceleaşi reţete, însă rezultatele pot să fie extrem de diferite. Cartofi […]

Citeste Mai Mult

Orez cu rosii la cuptor

Pentru a profita cat mai mult de legumele proaspete din gradinile noastre sau din piete de la producatori, le folosim in toate modurile posibile ( in stare cruda, cat si gatite ). Vom face o reteta, in care folosim atat rosii cat si orez la cuptor, fiind o reteta usoara de vara, dietetica si sanatoasa. […]

Citeste Mai Mult

Obiceiuri alimentare pentru a trăi mai mult

Dacă faci zi de zi un lucru bun pentru corpul tău atunci toate aceste gesturi mici se adună şi vi reuşi să îţi păstrezi mai bine sănătatea şi să îţi prelungeşti viaţa fără niciun fel de efort. Care sunt aceste obiceiuri putem afla de la persoanele care au trăit o perioadă îndelungată: Redu consumul de […]

Citeste Mai Mult

Alimentele lunii august

Intotdeauna este mai bine să consumăm alimente proaspăt culese. Din fericire, ultima lună de vară, luna august vine cu multe surprize plăcute, aşa că ne este uşor să adăugăm în dieta aceste alimente. Ce ar trebui consumat mai des în august: Pepene galben De ce ne place: o porţie conţine numai 46 de calorii, plus […]

Citeste Mai Mult

Vinete la cuptor

Este o mancare de post, pe gustul celor care tin diete, vegetarienilor si nu numai, fiind o masa hranitoare plina de vitamine. Ingrediente vinete la cuptor 4 vinete mari 6 ardei gras (galbeni, verzi, sau rosii ) 500 g rosii potrivite coapte 2 cepe potrivite 5 catei usturoi 50 ml ulei vegetal 50 g pesmet […]

Citeste Mai Mult

Sos de rosii pentru chiftelute (din rosii proaspete)

Chiar daca prin camara ne-au mai ramas sticle cu suc de rosii  facut de toamna, ar fi bine sa renuntam sa le folosim, mai ales cand ne aflam in plin sezon de vara cu legume numeroase pe piata, mai ales din gradinile producatorilor si nu din import din alte tari. Vom face o reteta de […]

Citeste Mai Mult

Salata de orez cu mazare si porumb

La retetele de salata de orez, in general ouale se pun fierte tari si taiate cubulete, insa vom alege ca ouale sa fie facute omleta, taiate fasii si adaugate in salata de orez, pentru a avea acel iz oriental sau ca o salata chinezeasca dupa care multi suntem inebuniti. Este o salata usor de facut […]

Citeste Mai Mult

Peste cu legume la cuptor

Este o mancare indicata pentru o cina usoara la o ora tarzie, mai ales ca totul este dietetic, lipsita de prajeli. Persoanele care sunt la regim alimentar, pot consuma cu incredere acest gen de peste gatit la cuptor cu legume inabusite,  nu prajite. Ingrediente peste cu legume la cuptor 4 file de peste ( cod, […]

Citeste Mai Mult

Sfaturi pentru pregătirea şi păstrarea conservelor din legume pentru iarnă

Acum este momentul să pregătim conserve de legume pentru perioada în care ele nu se vor mai găsi în toate pieţele. În acest fel câştigăm mult timp în viitor. Vom avea mereu la îndemână ceva ce se poate găti imediat şi este sănătos. Conservarea se face numai prin sterilizare, care în majoritatea cazurilor au o […]

Citeste Mai Mult

Ghiveci din legume pentru iarna

Pentru ca pietele sunt deja pline cu legume de toate felurile, ar fi pacat sa nu ne gandim cum sa le folosim pentru o perioada mai lunga, atunci cand sezonul lor va trece. Metode de pastrare sunt numeroase ( in pungi in congelator, la borcane sterilizate etc.. ), dar cel mai bine este totusi sa […]

Citeste Mai Mult

Supa de ciuperci

Supa de ciuperci este extrem de potrivita pentru orice anotimp, dar foarte cautata vara pentru ca inlocuieste cu succes carnea, ele fiind destul de hranitoare, delicioase si mai ales folosite pentru persoanele care tin diete sau pentru cele vegetariene. Ingrediente supa de ciuperci 500 g ciuperci proaspete champignon 1 ceapa 1 morcov 1 pastarnac 50 […]

Citeste Mai Mult

Mancare de ardei umpluti cu vinete

Daca dorim o viata lunga si plina de sanatate, trebuie sa consumam multe legume. Vom face o reteta, mai mult dietetica, folosind  si chiar incercand o noua combinatie de a folosi legumele intre ele. Este foarte indicata pentru persoanele vegetariene. Ingrediente mancare de ardei 10 ardei grasi galbeni ( de marime potrivita si drepti ) […]

Citeste Mai Mult