Autentificare

Înregistrare

Alegeri sănătoase când simţi nevoia de dulce


Nevoia de dulce este una perfect normală. Mai ales atunci când ai fost crescut cu pâine cu gem şi cu lapte cu cereale. Iar dulcele este mereu la îndemână – poţi cumpăra imediat croisante, gogoşi, biscuiţi, ca să numai spun de batoane de ciocolată sau sucuri.

Dar ce este mai complicat în legătură cu dulcele este că îţi dă dependenţă – cu cât mănânci mai mult cu atât simţi nevoia de şi mai mult. Şi cum trăim într-o perioadă în care ni se pare că trăim exact ca să ne facem plăcerile ne este complicat să renunţăm la dulce.

Atunci să nu renunţăm la ele, însă să încercăm să luăm dulcele din fructe. Vă pot spune, pentru că am încercat pe propria piele, chiar dacă sunt îndrăgostită iremediabil de ciocolată şi checuri, că te poţi simţi foarte bine şi dacă faci astfel de alegeri atunci când vrei ceva bun.

Morcov

Pufosenie de morcov si mar

Banana

Smoothie cu trei fructe

Pudră de roşcove

Briose cu banane si pudra de roscove

Seminţe chia şi mere

Umplutura din seminte de chia, pentru placinta de mere

Ovăz şi fructe confiate

Prajitura cu banana si fulgi de ovaz

Quinoa şi fructe

Biscuiţi proteici cu quinoa şi unt de arahide, fără coacere

Măr la cuptor

Mere la cuptor

Iaurt cu fructe

Inghetata dietetica cu iaurt si fructe

Facebook Comments

Lasă un răspuns