Autentificare

Înregistrare

Alimentatie indicata in cazul colonului iritabil

Alimente care NU trebuiesc consumate daca aveti colon iritabil cu constipatie

Paine si cereale din boabe rafinate (nu intregi)
Cafea, bauturi carbogazoase si alcool
Alimente prelucrate
Alimente bogate in proteine
Produse lactate, in special branza

Sursele bune includ painea cu cereale integrale si cerealele, fasolea, fructele si legumele. Introdu in alimentatia ta prunele uscate si sucul de prune si nu uita sa bei apa.
Ce se  recomanda  sa NU consumam in cazul colului iritabil cu diaree

Prea multa fibra, insolubila (exemplu coaja fructelor)
Alimente si bauturi cu ciocolata, alcool, cofeina, fructoza
Bauturi carbogazoase
Produsele lactate, in special la persoanele care nu pot digera lactoza de zahar din lapte
Mese bogate
Alimente crude si grase
Alimente cu/din grau pentru persoanele alergice sau cu contrareactii la gluten

Sursele benefice pentru sanatatea ta – cantitate moderata de fibre solubile. Painea integrala de grau, ovazul, orzul, orezul brun, pastele de cereale integrale, pulpa fructelor (nu coaja) si fructele uscate
Nu consuma apa rece cu gheata sau supa fierbinte  la aceeasi  masa
Stai departe de broccoli, ceapa si varza
Mananca portii mici si nu bea niciodata apa in timp ce mananci

Multa sanatate, va dorim!