Autentificare

Înregistrare

Alimente care reduc colesterolul

Legume gatite la abur

Legumele devin mai bune pentru sanatate dupa ce sunt gatite la aburi: bamele, sfecla, morcovii, vinetele, fasolea verde sau conopida. Expertii in nutritie considera ca prin gatirea lor la abur, aceste legume ajuta la reducerea colesterolului rau din sange.

Afine 

Afinele sunt considerate un super-aliment de multi experti in nutritie. Sunt bogate in antioxidanti, care pot contribui la sanatatea inmii prin reducerea nivelului de colesterol rau. In plus,  acestea curata peretii arterelor micsorand riscul unui atac cerebral vascular.

Rosii

Consuma aceste alimente bogate in licopen zilnic timp de cateva saptamani si vei reduce nivelul colesterolului rau cu pana la 10%, potrivit ultimelor studii.

Avocado

Daca mai dubii, afla ca este un aliment bogat in grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau si trigliceridele si cresc nivelul colesterolului bun.

Ciocolata

Ciocolata neagra este bogata in flavonoide, antioxidanti care ajuta la scaderea colesterolului. Mai mult, contine acid oleic si grasimi monosaturate care se gasesc si in uleiul de masline. Este suficient un patratel de ciocolata neagra zilnic pentr a distruge rapid colesterolul in Alegeti o tableta de ciocolata neagra cu peste 70% cacao pentru a va bucura de toate beneficiile.