Autentificare

Înregistrare

Jane Fonda – Tinerete fara batranete

Ajunsa la 76 de ani, actrita Jane Fonda isi surprinde fanii cu o silueta de invidiat si cu un entuziasm debordant. Sfidandu-si varsta si dorind sa arate tuturor ca, cel putin in cazul ei, anii nu au lasat o amprenta evidenta, Jane Fonda este pentru multe femei un etalon al frumusetii pastrate peste timp.

E drept ca, de-a lungul anilor, zvonurile despre anumite operatii estetice la care a recurs actrita s-au confirmat, insa imaginea afisata astazi nu ar fi putut fi conturata si pastrata fara alte trucuri eficiente.

Asadar, iata mai jos cateva dintre dezvaluirile facute de Jane Fonda cu privire la secretele unui look impecabil, ce impresioneaza si astazi:

•    Exercitiile fizice – cheia unei imbatraniri fara urme

Dupa cum insasi actrita a marturisit, antrenamentul fizic a facut dintotdeauna parte din viata ei, insa miscarea devine cu atat mai importanta odata cu trecerea timpului. Astfel, Fonda a recunoscut faptul ca a trecut de la antrenamentul intens, de mare impact, la unul mai bland. Astazi, ea face yoga, antrenamente moderate pentru dezvoltarea rezistentei, plimbari in aer liber si se antreneaza destul de mult la bicicleta elipitica.

•    Dieta echilibrata si adaptata varstei

Spre deosebire de multe alte vedete, Jane Fonda nu a adoptat o dieta drastica si restrictiva. Ca si in cazul antrenamentului fizic, s-a concentrat pe adaptarea alimentatiei in functie de cerintele unui organism ajuns la o anumita varsta. Astfel, actrita mananca peste, pui, oua, ba chiar si carne rosie, dar doar de doua ori pe saptamana. Trecut de prima tineretete, corpul se regenereaza mult mai incet, metabolismul incetineste ceea ce face sa iei in greutate mai usor si sa ai mai putina masa musculara. Tocmai de aceea, adaptarea alimentatiei este atat de importanta. Fonda a marturisit totodata ca mananca fructe si legume proaspete, bazandu-se foarte mult pe diversitatea culorilor acestora, un indiciu privind multitudinea de vitamine si minerale.

Intrebata in repetate randuri ce sfaturi le ofera celor care vor sa isi schimbe dieta odata cu inaintarea in varsta, actrita a sustinut ca reducerea alcoolului, a fumatului, a consumului de zahar, mancaruri procesate si grasimi saturate ar face diferenta. In schimb, consumul de fructe si legume proaste, ca de altfel si de carbohidrati complecsi ar trebui sa creasca.

•    Frumusetea vine din interior

Intrebata de-a lungul timpului care ii sunt secretele pentru look-ul de invidiat, actrita a sustinut sus si tare ca frumusetea vine (si) din interior. Asadar, pe langa alimentatie si antrenament, este foarte important sa te simti bine in pielea ta, sa socializezi, sa comunici cu cei din jur. De altfel, Fonda s-a luptat in trecut cu anorexia si bulimia, afectiuni asociate cu o incredere in sine scazuta. Potrivit actritei, este foarte important sa constientizezi si sa te bucuri de modul in care ai evoluat, sa te accepti si sa te iubesti asa cum esti, renuntand la perfectionism sau alte manifestari de acest fel.

Facebook Comments