Autentificare

Înregistrare

Salata de ton mediteraneana

Salata de ton mediteraneana

Daca ai pofta de ceva mai usor dar, care sa iti dea energie pentru toate activitatile pe care le ai pe parcursul unei zile,  ne-am gandit ca foarte potrivita ar fi salata de ton.

Ingrediente pentru salata de ton mediteraneana

1 salata verde
1 cutie ton in ulei sau apa
1 ceapa rosie
cateva masline fara sambure
un castravete
porumb boabe din conserva (daca doriti)
5 rosii cherry
2-3 linguri ulei masline daca tonul este in apa
2 linguri zeama lamaie
sare, piper.

Cum se face salata de ton mediteraneana

Salata se spala si se taie grosier.

Ceapa se curata si se taie solzisori fini.

Se pun intr-un bol, se adauga tonul scurs, maslinele, rosiile cherry (taiate in patru), castravetele, zeama de lamaie, porumbul fiert, uleiul daca este necesar, sare, piper.

Se amesteca toate bine si se lasa 10 minute, inainte de servire.

Trucuri si idei

Puteti sa mai puneti in salata si un ou fiert taiat felii. Daca vrei si un dressing, poti pregati o maioneza clasica sau  maioneza fara ulei.( reteta de maioneza fara ulei)

Pofta buna!!