Autentificare

Înregistrare

Suc de fructe proaspete cu nuci

Este un suc hranitor, vitaminizat si remineralizant, care inlocuieste cu succes un mic dejun.

Se poate prepara din orice fruct de sezon si cu orice alt fruct uscat si neprajit ( migdale, caju, seminte de floarea-sorelui etc.. ).

Putem folosi la acest suc de fructe miere de albine in cazul cand ni se pare ca nu este dulce, pastrand reteta insa in sfera bio.

Ingrediente pentru suc de fructe proaspete cu nuci

500 g capsuni proaspete sau congelate ( sau alt fruct de sezon la alegere )

2 banane

2 kiwi

6 portocale

100 g miez nuca neprajit ( macinat )

Cum vom face suc de fructe proaspete cu nuci

Mai intai vom pregati fructele.

Capsunile daca sunt proaspete le spalam, indepartam coditele si lasam la scurt intr-o sita.

Intr-un storcator manual  stoarcem portocalele, pentru a nu pierde prea mult din suc daca am folosi un robot de stors fructe electic.

Decojim bananele si kiwi.

Intr-un blender punem bucati de banane, kiwi, capsunile si zeama de portocale.

Le mixam pentru 20-30 secunde, pana cand amestecul devine omogen.

Incorporam in sucul obtinut nucile fin macinate si omogenizam.

Acesta se consuma imediat, de aceea  folosim cantitati dupa numarul de persoane.

In momentul servirii decoram paharele cu suc, cu cateva frunzulite de menta.

 

POFTA BUNA !!!

Facebook Comments