Această plantă perenă comestibilă, spanacul, oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina A, doar prin consumul unei ceşti. În plus, spanacul aduce 14% din necesarul zilnic de vitamina C. Prin consumul de spanac, o persoană poate acumula şi fier, calciu, acid folic, vitamina K şi fibre. Acestea fiind spune puteţi încerca să combinaţi spanacul … Continuă lectura Smoothie de spanac