Nu mai stii ce sa intinzi pe felia de paine dimineata? Atunci incearca o pasta din avocado si ton. Ambele sunt sanatoase si satioase.
Ingrediente pentru avocado cu ton
2 avocado,
1 cutie ton,
3 linguri maioneza,
1 lamaie,
sare, piper,
Cum se face avocado cu ton
Avocado se taie in doua, se scoate samburele; cu o lingurita se scoate pulpa si se pune intr-un bol.
Se adauga tonul scurs, se zobesc cu o furculita.
Se adauga maioneza, zeama de lamaie, sare si piper.
Se da la rece inainte de servire.
Trucuri si idei
Daca nu ai maioneza o poti inlocui cu o lingurita de mustar si 2 linguri de iaurt. In acest fel pasta ta de ton va fi gata imediat. Si nici nu trebuie sa te mai gandesti la problemele legate de silueta.
Daca faci aperitive nici nu mai este nevoie sa pasezi avocado. Este mult mai impresionant sa tai avocado in jumatate, sa scoti samburele si apoi sa umpli cu pasta de ton.
Video
Uite cat de rapid poti face o pasta de ton, pe care apoi sa o folosesti ca umplutura. Poti umple un avocaddo, insa poti umple si un castravete un pic scobit sau o tija de telina taiata in doua.
Sursa foto
