O gustare delicioasa si sanatoasa, care contine doua superalimente: fructele de goji si fulgii de ovaz.
Fructele goji sunt fructe de padure din Asia, mai ales China. Ele sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupra sanatatii – interesc sistemul imunitar, iti dau un plus de energie in caz de oboseala, dar sunt benefice si pentru vedere sau tensiune arteriala.
Ingrediente pentru fulgi de ovaz cu goji
O mana de fructe goji
2 cani de apa
1 cana fulgi de ovaz
o mana de fulgi de ciocolata
o jumatate pahar de lapte de migdale sau lapte de soia
Cum se prepara fulgii de ovaz cu fructe goji
Pune la fiert doua cani de apa cu o mana de fructe goji si fierbe la foc mic, timp de 5 minute pana fructele devin moi.
Adauga apoi 1 cana de fulgi de ovaz, amesteca bine, fierbe iar la foc mic.
Dupa ce fulgii de ovaz sunt gata, inchide focul, adauga o mana de fulgi de ciocolata, o jumatate de pahar de lapte de migdale sau soia.
Preparatul se consuma cald.
