Daca sunt cazuri in care nu stim cum sa-i facem pe copii sa manance sunt si cazuri in care nu stim cum sa-i oprim din mancat, astfel incat, daca este supraponderal, sa ajunga iar la greutatea optima.
Daca s-a ingrasat atat de tare probabil ca are cateva obiceiuri gresite de care trebuie sa scape. Prea multe dulciuri, sucuri, fastfood, prea putina mancare gatitta si prea multe snacks-uri sunt printre cele mai intalnite probleme la copii.
Iar obiceiurile, stim si noi pe pielea noastra, se schimba greu. Este necesara o schimbare de gandire. Cum il motivam pe copil, cum il facem sa inteleaga ca este spre binele lui sa procedeze altfel, cum il ajutam sa nu aiba tentatii?
Hai sa incepem prin a-ti spune ce sa nu faci. Pentru ca ne aducem aminte cu totii cat de mult ne enervau parintii nostri cand ne dadeau sfaturi si cat de putin chef aveam sa-i ascultam.
NU privi înapoi, începe un stil de viaţă sănătos de azi
Nu contează cât timp ai mâncat total nesănătos. Nu este niciodată prea târziu să începi să te schimbi. Poate n-ai făcut cele mai bune alegeri în trecut, însă azi este o nouă zi, un nou început. Dacă tu te schimbi, vei motiva copilul să se schimbe şi el. Începe transformarea cu paşi mici, dar siguri, schimbă alimentaţia treptat şi scapă de toate alimentele nesănătoase din casă. Înlocuieşte-le cu fructe şi legume proaspete, iaurt, cereale integrale etc.
NU forţa copilul să mănânce sau să nu mănânce anumite lucruri
Este mult mai bine să ai un stil de viaţă sănătos, să urmaţi cu toţii reguli sănătoase de alimentaţie decât să-i interzici copilului să mănânce sau să nu mănânce anumite lucruri. Cu atât mai mult cu cât restul familiei consumă alimentele interzise lui. De asemenea, decât să-i interzici îngheţata, de exemplu, mai bine îl poţi lăsa să ia una, însă mai mică. În acest fel se va putea bucura împreună cu prietenii de o îngheţată, fără să exagereze.
NU uita să-i spui cât de mult îl iubeşti
Indiferent de măsura pe care o poartă la haine copilul tău, rolul de părinte este să-i dai încredere de sine. Pentru asta, asigură-l de iubirea ta necondiţionată. Ai grijă la mesajul transmis, doar nu vrei să laşi copilul să creadă că îl iubeşti sau nu în funcţie de cât şi ce mănâncă. Cu cât un copil are mai multă încredere în el, cu atât este mai motivat să păstreze un stil de viaţă sănătos şi să facă alegerile corecte în ceea ce priveşte alimentaţia lui.
Citeste mai multe despre motivarea unui copil supraponderal pe sfatulparintilor.ro
