Adesea nu ne dăm seama că ceea ce simţim că o lipsă, ceea ce ne deranjează, este faptul că nu am băut suficientă apă. Confundăm senzaţia de sete cu cea de foame sau cea de somn. Aşa că ne apucăm să ronţăim ceva sau să bem cafea.
Haideţi să trecem în revistă semnele care ne arată că este posibil să fie nevoie să îi oferim apa corpului.
Oboseală
Ştiţi cum ne trezim dimineaţa parcă obosiţi şi avem senzaţia că dacă nu bem o cafea nici nu suntem în stare să ieşim pe uşă? Ei bine, de fapt nu cafeaua ne lipseşte noua atunci. Primul gest pe care trebuie sa il facem ca să ne simţim plini de energie este să bem un pahar cu apă. El va pune în mişcare metabolismul şi va activa creierul. Acelaşi remediu îl puteţi încerca şi pe la miezul zilei când simţiţi că vă vine să dormiţi.
Enervare uşoară
Dacă simţiţi că aveţi o dispoziţie nu tocmai plăcută, fără să vă puteţi explica însă de ce, încercaţi o cană cu apă în loc să mergeţi direct la ciocolată. Studiile au arătat că există o legătură între deshidratare şi starea de enervare.
Constipare
Ştii că trebuie să mănânci fructe şi legume şi că iaurtul este bun ca să nu te constipi. Dar la fel de importantă este şi apa. Ar trebui să bei apa pe tot parcursul zilei ca să te asiguri că digestia ta funcţionează cum trebuie.
Dureri de cap
Nu ar trebui să fie pentru nimeni o necunoscută faptul că dacă nu bei suficientă apă vei ajunge să ai o durere de cap de intensitate medie. Aşa că, înainte să te întrebi ce pastile să iei mai bine începi prin a bea un pahar de apă.
Îţi miroase gura
Normal, este important să te speli zilnic pe dinţi, Dar la fel este şi să bei suficientă apă. Apa te ajută să menţii cantitatea optimă de salivă, iar saliva este cea care lupta cu bacteriile urât mirositoare.
