Prea putine femei se pot lauda astazi cu o piele ferma, tonifiata, fara urma de celulita. Stresul, sedentarismul, poluarea, toxinele din corp sau schimbarile hormonale, inevitabile in viata unei femei, toate duc la formarea celulitei. Si, cum peste putin timp incepe sezonul vacantelor, celulita nu trebuie sa reprezinte o piedica in a ne achizitiona costumul de baie dorit sau de a purta imbracaminte lejera, care sa ne etaleze mare parte din corp.
Pentru asta, insa, avem nevoie de un program intensiv de combatere a celulitei. Desi pare un stereotip, celulita chiar poate fi invinsa cu ambitie si un stil de viata potrivit. Citeste in randurile urmatoare cateva recomandari eficiente, cu ajutorul carora vei scapa de celulita.
1. Hidrateaza-te!
Da, un sfat banal, dar de care trebuie sa tii cont mai ales in aceasta perioada. Specialistii sustin ca una dintre cauzele celulitei sunt si toxinele acumulate in corp. Acestea reduc elasticitatea pielii si incetinesc circulatia sangelui, cauzand reactii adverse, printre care si celulita. Balonarea, constipatia sau retentia de apa pot accentua celulita, asa ca bea intre 6 si 8 pahare de apa pe zi.
2. Sport tips! – fandari si genuflexiuni la fiecare antrenament
Aceste doua tipuri de exerciti fizice sunt cele mai recomandate pentru ca lucreaza in special partile corpului afectate de celulita. La fiecare antrenament sportiv, executa 10 fandari si genuflexiuni, in cate 3 seturi si incearca sa cresti treptat numarul exercitiilor.
3. Evita alcoolul, grasimile saturate, zaharul si mancarurile sarate!
Alcoolul este bogat in calorii si toxine care se acumuleaza chiar sub piele. In plus, dauneaza tesutului muscular, ingreunand absorbtia vitaminei C, a calciului si a zincului, substante care contribuie la arderea depozitelor de grasime. Pe de alta parte, si grasimile saturate ar trebui eliminate din dieta pentru ca ele accentueaza celulita. Asadar, renunta la carnea rosie, de miel, de porc, unt, lapte sau smantana. Zaharul si preparatele sarate contribuie la extinderea si accentuarea celulitei.
4. Combate celulita cu cele 8 alimente minune!
Asa cum unele alimente sunt de evitat, altele ajuta la estomparea celulitei. Alaturi de ceilalti pasi descrisi mai sus, urmatoarele alimente te vor ajuta cu siguranta sa scapi de celulita in cel mai scurt timp posibil.
Portocale
Pe langa faptul ca sunt o sursa bogata de vitamina C, un antioxidant puternic ce arde grasimile, portocalele contin si bioflavonoide metoxilate, substante care imbunatatesc circulatia sangvina si repara daunele de la nivelul celulelor.
Somon si macrou
Acizi grasi esentiali elimina treptat celulita. Cresc metabolismul, ard grasimile, inclusiv cele stocate la nivelul pielii. Consuma somon si macrou de doua, trei ori pe saptamana pentru rezultate vizibile.
Pepene rosu
Pepenele rosu este un detoxifiant puternic, bogat in licopeniu. Acest antioxidant promoveaza buna circulatia a sangelui, eliminarea toxinelor din corp, a retentiei de apa ceea ce imbunatateste si aspectul pielii noastre.
Rosii
Rosiile ajuta la producerea de colagen, mentin pielea ferma si imbunatatesc circulatia tot prin aceeasi substanta, licopeniu. In plus, si rosiile contin vitamina C.
Mere
Merele sunt fructele care nu ar trebui sa lipseasca din orice dieta-detoxifiere, intrucat sunt bogate in antioxidanti si ajuta la formarea acelui gel care curata tractul digestiv. Pe langa asta, merele sunt importante surse de fibre.
Otet de cidru
Adauga o lingura de otet de cidru in salate. Unul dintre cele mai puternice detoxifiante, otetul de cidru distruge bacteriile daunatoare din intestine, elimina toxinele si retentia de apa din jurul coapselor si a abdomenului.
Sfecla rosie
Sflecla rosie contine potasiu, vitamina E, vitamina A si licopeniu. Asadar, nu ai putea gasi un detoxifiant mai puternic. Sflecla rosie va elimina toxinele si retentia de apa, va duce la o circulatia sangvina net imbunatatita si va contribui la formarea colagenului.
