Fiecare dieta are in centru un aliment minune sau o regula principala, insa oamenii de stiinta incearca periodic sa descopere mecanismele prin care organismul nostru poate functiona mai bine. Doar astfel putem concepe un stil alimentar care sa ne ajute fie sa slabim, fie sa ne mentinem in forma.
In pofida dietelor ce promit rezultate minune, respectarea unor principii de bun simt poate fi cheia catre o sanatate buna si un corp frumos modelat.
Citeste mai jos concluziile unui studiu realizat la New Balance Foundation Obesity Prevention Center din Boston, Statele Unite ale Americii si publicat in American Journal of Clinical Nutrition.
Scopul cercetarii a fost acela de a vedea cum afecteaza consumul de carbohidrati rafinati persoanele supraponderale si obeze. Cei 12 voluntari au fost impartiti in doua grupuri, fiecare primind fie o bautura cu indice glicemic scazut, fie o bautura care continea sirop de porumb, asadar indicele glicemic era foarte mare.
La final, s-a demonstrat ca persoanele care consumasera cea de-a doua bautura inregistrasera o crestere rapida si considerabila a zaharului in sange, patru ore mai tarziu acest nivel scazand la fel de dramatic. Bineinteles, pofta de mancare a revenit mult mai repede.
Pe de alta parte, cercetatorii au scanat si creierul participantilor si au realizat ca persoanele care bausera sirop de porumb prezentau o activitate crescuta in regiunile creierului asociate cu recompensele si poftele alimentare.
Desi realizat pe un esantion destul de restrans, cercetatorii cred ca si studiile mai ample ar putea sugera acelasi lucru: carbohidratii rafinati declanseaza poftele alimentare, actionand intocmai ca orice alta dependenta.
Constientizarea acestui fapt ar putea duce la conceperea unei strategii mai bune pentru cei care doresc sa slabeasca, limitarea consumului de carbohideati rafinati ducand si la un consum mai scazut de calorii.
Ce sunt carbohidratii rafinati?
Alimentele bogate in carbohidrati rafinati ne ofera energie imediata, insa corpul nostru nu retine si celelalte substante nutritive. Fainoasele, produsele de patiserie, covrigeii, fructele si legumele procesare, sucurile, compoturile, gemurile si dulceturile – toate sunt alimente bogate in carbohidrati rafinati.
Cand cantitatea de carbohidrati este mare, excesul se transporta in grasimi, existand riscul unei cresteri considerabile a colesterolului si a trigliceridelor. Creste astfel si riscul aparitiei afectiunilor cardiace.
Pe langa oscilatia nivelului de zahar din sange, aceste alimente contin foarte multe grasimi, arome, coloranti si conservanti nocivi pentru sanatatea noastra.
Toti cei care au vizitat cel putin o data insulele grecesti au fost cu siguranta fermecati de petrecerile grecesti, peisajele de vis, mancarurile delicioase si seninatatea cu care grecii intampina viata.
De 1 iunie, parintii trebuie sa faca tot posibilul pentru ca cei mici sa se simta mici vedete. Tocmai de aceea, nu trebuie sa ratezi cele mai interesante evenimente dedicate lor, organizate in acest week-end in capitala.
“Festivalul inghetatei” – un targ al dulciurilor si jucariilor, jocuri, ateliere de creatie, numere de magie, concursuri de dans, de desen pe asfalt.
Evenimente dedicate copiilor la Muzeul Satului in week-endul 1-2 iunie 2013
AVON lanseaza gama de produse ANEW VITALE pentru femeile care isi doresc energie si vitalitate in fiecare zi..JPG)
Acneea afecteaza in prezent 80% dintre tineri si adulti, insa, cele mai afectate sunt femeile cu varste cuprinse intre 20-39 ani. Impreuna cu tratamentul medicamentos, ingrjirea pielii cu produse dermato-cosmetice trebuie sa fie o prioritate.
Stiai ca, datorita continutului sau in acizi grasi esentiali si in vitamina E, uleiul de argan combate imbatranirea prematura a pielii si reda stralucirea acesteia? Efectul sau este unul de hidratare a straturilor superioare ale pielii. Pe de alta parte, aloe vera este o planta bogata in minerale, polizaharide, aminoacizi �i vitamine, ce ofera hidratare, echilibru si confort pielii.
Lotiune tonica reconfortanta – 200 ml
Planta Chia (Salvia hispanica) este originara din America de Sud, fiind cultivata de azteci inca din anii 3500 i.H. Semintele de chia erau considerate o sursa importanta de nutrienti, aztecii folosindu-le atat in alimentatie, cat si in ritualuri religioase.
Deseori, se vorbeste despre “frumusetea interioara” si despre capacitatea acesteia de a ne influenta intrucatva si aspectul exterior. Fie ca dai sau nu crezare acestei ipoteze, trebuie sa stii ca studiile au demonstrat deja ca starea noastra de sanatate, stilul de viata si de alimentatie se pot rasfrange asupra infatisarii noastre. Ridurile, problemele tenului, pielii sau ale parului, aparitia cearcanelor – toate ar putea reprezenta efectele negative ale unei alimentatii haotice si nesanatoase.
Din ce in ce mai multe persoane constata ca simptomele pe care le acuza sunt o consecinta directa a intolerantei la gluten. O notiune relativ noua, despre care nu stiam prea multe pana de curand.
Odata cu venirea primaverii si tenul nostru trece printr-un proces de readaptare. Pe langa lotiunile si cremele din comert, ingredientele naturale folosite in cadrul mastilor faciale ne pot revigora tenul, hidratandu-l si prevenind ridurile.
Fie ca esti predispus riscului de infarct, fie ca vrei sa adopti o alimentatie sanatoasa care sa te fereasca de posibile afectiuni viitoare, concluziile cercetarii recente, mentionate de site-ul 
Daca nu reusesti sa slabesti sau sa te mentii la o greutate constanta, daca imediat dupa masa te simti obosit sau la un anumit interval destul de scurt ti se face din nou foame este posibil sa consumi prea multe alimente cu indice glicemic ridicat. O proprietate pe care tindem deseori sa o neglijam, dar care poate avea numeroase efecte negative asupra sanatatii noastre.
Laboratoarele Dermatologice BIODERMA lanseaza in luna martie Sebium AI Corector, tratament anti-acnee cu actiune 2 in 1: trateaza si camufleaza imperfectiunile pielii acneice. Oglinda din capac permite retusarea imperfectiunilor oriunde te-ai afla!
Asa cum diferite afectiuni pot fi prevenite sau ameliorate prin intermediul unei alimentatii potrivite, la fel si toleranta la durere si rezistenta organismului nostru cresc odata cu adoptarea unei diete potrivite in acest sens. Alimentele contra durerii nu sunt doar un mit, ci contin substante care scad inflamatia in corp si durerea resimtita din diverse motive.
put, iar ingrijirea pielii este esentiala in aceasta perioada. Expunerea la soare fara niciun fel de protectie este daunatoare atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Si pentru ca o piele frumoasa este o piele sanatoasa, solutia pentru protejarea ei vine de la Pharmaceris S.
Sarah Maxwell si-a creat in ultimii ani o adevarata cariera in domeniul consultantei pe nutritie si fitness. Dupa ce a practicat ea insasi atletism in adolescenta, Sarah a inceput sa lucreze pentru diferite companii din domeniu, dupa care a devenit instructor personal, antrenand si celebritati. Apare deseori in media, a publicat doua carti de fitness si de cativa ani reprezinta cu succes brandul Nivea.
Te visezi deja intr-o vacanta exotica, pe o plaja salbatica cu nisip auriu, lenevind pe un sezlong in timp ce citesti o carte si astepti ca razele soarelui sa iti mangaie trupul cu cel mai frumos bronz? Ei bine, inainte ca toate acestea sa devina realitate, poate ar trebui sa te pregatesti astfel incat escapada ta sa nu se termine cu o insolatie sau arsuri de piele.
Copilul nu poate avea acelasi plan alimentar cu al celorlalti membri ai familiei. Organismul lui nu este inca adaptat tuturor conditiilor, tocmai de aceea introducerea anumitor grupe alimentare sau cantitati trebuie realizata treptat.
Factorul genetic este principala cauza in declansarea bolii Alzheimer, spun specialistii. Mai nou, unele voci sustin ca afectiunea poate aparea chiar si izolat, fara nicio legatura cu mostenirea genetica. Cu toate astea, numeroasele studii realizate in ultimii ani au aratat ca stilul de viata adoptat poate intarzia sau chiar preveni aparitia simptomelor declinului cognitiv, asociate bolii Alzheimer. 
