Durerile premenstruale afecteaza mai mult de 50% dintre femei, iar 15% dintre acestea descriu simptomele ca severe. Din pacate, medicina alopata nu ofera un tratament care sa inlature in totalitate durerile premenstruale, calmantele si pastilele anticonceptionale fiind cele mai prescrise in acest caz.
Cum se manifesta durerile premenstruale?
Crampele premenstruale incep din abdmomenul inferior si pelvis si radiaza uneori catre picioare si spate. Durerile pot fi violente sau surde, continue sau temperare, dar incep intotdeauna cu cel putin 1-2 zile inainte de instalarea menstruatiei si pot continua cateva zile dupa aceea.
Uneori, durerile sunt insotite de durere de cap, moleseala, stare de greata, varsaturi, probleme digestive etc.
Daca in cele mai multe cazuri durerile premenstruale nu semnaleaza nimic grav, exista si situatii in care ele sunt efectul unor afectiuni mai grave, cum ar fi endometrioza, fibroame uterine, aderente benigne, boala inflamatorie pelvina.
Tocmai de aceea, consultul specializat este necesar ori de cate ori durerile premenstruale devin o problema. In cazul in care doctorul stabileste faptul ca nu te incadrezi in aceste cazuri izolate, trebuie sa stii ca stilul de viata este cel care ar putea sa iti amelioreze starea.
Citeste mai jos care sunt remediile naturale cu ajutorul carora vei diminua neplacerile perioadei premenstruale.
Exercitiile fizice reduc considerabil aceste dureri
Antrenamentul aerobic, de 3-4 ori pe saptamana scade considerabil intensitatea durerilor premenstruale. Daca starea fizica iti permite, nu renunta la miscare nici in perioada critica, ci mergi pe jos, executa miscari de yoga sau apeleaza la masajul relaxant. Sportul ajuta la eliberarea endorfinelor, cele care contracareaza efectul prostaglandine, hormoni care accentueaza sindromul premenstrual.
Ia periodic suplimente alimentare!
Vitamina D, calciu, magneziu si zinc sunt suplimentele care nu ar trebui sa iti lipseasca in cazul in care te confrunti cu dureri premenstruale. Studiile efectuate au stabilit ca acestea sunt esentiale in evitarea crampelor specifice acestei perioade.
Scoarta de calin – o adevarata minune pentru astfel de probleme
In Occident, suplimentele din scoarta de calin sunt utilizate in tratarea multor afectiuni, de la cele ale aparatului reproducator feminin, pana la astm sau oboseala cronica. Calinul contine rasina, vitamina C, tanin, acid valerianic si viburnina, fiind un puternic antispastic.
Scoarta de calin echilibreaza sistemul hormonal feminin, amelioreaza durerile ce se instaleaza dupa nastere si diminueaza hemoragiile si spasmele uterului.
Turmeric cu piper negru
Doua condimente pe care le poti folosi in alimentatia zilnica, dar despre care ar fi bine sa tii minte ca scad considerabil inflamatia din corp. Curcumina, provenit din radacina de turmeric, este un condiment indian folosit atat la prepararea mancarurilor, cat si la tratarea diverselor afectiuni.
Astfel, s-a stabilit ca turmericul, luat neaparat in combinatie cu piperul negru care ajuta la absorbtia primului, diminueaza durerea asociata osteoartritei si diabetului de tip II, calmeaza crampele premenstruale si reduce inflamatia. Un alt condiment cu acelasi efect benefic este si ghimbirul.
Ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci in aceasta perioada?
Excesul de estrogen este cel responsabil pentru durerile premenstruale, asa ca prin alimentatie putem reduce aportul acestui hormon.
Include in dieta ta cereale integrale, legume, mazare, ovaz, broccoli, spanac, cartofi dulci, varza de Bruxelles, mazare, linte, fructe etc.
In schimb, evita produsele de origine animala si uleiurile vegetale, lactatele (in afara celor de capra), dar si legumele cu un continut mare de estrogen, cum ar fi sfecla rosie.
AVON lanseaza gama de produse ANEW VITALE pentru femeile care isi doresc energie si vitalitate in fiecare zi..JPG)
Acneea afecteaza in prezent 80% dintre tineri si adulti, insa, cele mai afectate sunt femeile cu varste cuprinse intre 20-39 ani. Impreuna cu tratamentul medicamentos, ingrjirea pielii cu produse dermato-cosmetice trebuie sa fie o prioritate.
Stiai ca, datorita continutului sau in acizi grasi esentiali si in vitamina E, uleiul de argan combate imbatranirea prematura a pielii si reda stralucirea acesteia? Efectul sau este unul de hidratare a straturilor superioare ale pielii. Pe de alta parte, aloe vera este o planta bogata in minerale, polizaharide, aminoacizi �i vitamine, ce ofera hidratare, echilibru si confort pielii.
Lotiune tonica reconfortanta – 200 ml
Planta Chia (Salvia hispanica) este originara din America de Sud, fiind cultivata de azteci inca din anii 3500 i.H. Semintele de chia erau considerate o sursa importanta de nutrienti, aztecii folosindu-le atat in alimentatie, cat si in ritualuri religioase.
Deseori, se vorbeste despre “frumusetea interioara” si despre capacitatea acesteia de a ne influenta intrucatva si aspectul exterior. Fie ca dai sau nu crezare acestei ipoteze, trebuie sa stii ca studiile au demonstrat deja ca starea noastra de sanatate, stilul de viata si de alimentatie se pot rasfrange asupra infatisarii noastre. Ridurile, problemele tenului, pielii sau ale parului, aparitia cearcanelor – toate ar putea reprezenta efectele negative ale unei alimentatii haotice si nesanatoase.
Din ce in ce mai multe persoane constata ca simptomele pe care le acuza sunt o consecinta directa a intolerantei la gluten. O notiune relativ noua, despre care nu stiam prea multe pana de curand.
Odata cu venirea primaverii si tenul nostru trece printr-un proces de readaptare. Pe langa lotiunile si cremele din comert, ingredientele naturale folosite in cadrul mastilor faciale ne pot revigora tenul, hidratandu-l si prevenind ridurile.
Fie ca esti predispus riscului de infarct, fie ca vrei sa adopti o alimentatie sanatoasa care sa te fereasca de posibile afectiuni viitoare, concluziile cercetarii recente, mentionate de site-ul 
Daca nu reusesti sa slabesti sau sa te mentii la o greutate constanta, daca imediat dupa masa te simti obosit sau la un anumit interval destul de scurt ti se face din nou foame este posibil sa consumi prea multe alimente cu indice glicemic ridicat. O proprietate pe care tindem deseori sa o neglijam, dar care poate avea numeroase efecte negative asupra sanatatii noastre.
Laboratoarele Dermatologice BIODERMA lanseaza in luna martie Sebium AI Corector, tratament anti-acnee cu actiune 2 in 1: trateaza si camufleaza imperfectiunile pielii acneice. Oglinda din capac permite retusarea imperfectiunilor oriunde te-ai afla!
Asa cum diferite afectiuni pot fi prevenite sau ameliorate prin intermediul unei alimentatii potrivite, la fel si toleranta la durere si rezistenta organismului nostru cresc odata cu adoptarea unei diete potrivite in acest sens. Alimentele contra durerii nu sunt doar un mit, ci contin substante care scad inflamatia in corp si durerea resimtita din diverse motive.
put, iar ingrijirea pielii este esentiala in aceasta perioada. Expunerea la soare fara niciun fel de protectie este daunatoare atat pe termen scurt, cat si pe termen lung. Si pentru ca o piele frumoasa este o piele sanatoasa, solutia pentru protejarea ei vine de la Pharmaceris S.
Sarah Maxwell si-a creat in ultimii ani o adevarata cariera in domeniul consultantei pe nutritie si fitness. Dupa ce a practicat ea insasi atletism in adolescenta, Sarah a inceput sa lucreze pentru diferite companii din domeniu, dupa care a devenit instructor personal, antrenand si celebritati. Apare deseori in media, a publicat doua carti de fitness si de cativa ani reprezinta cu succes brandul Nivea.
Te visezi deja intr-o vacanta exotica, pe o plaja salbatica cu nisip auriu, lenevind pe un sezlong in timp ce citesti o carte si astepti ca razele soarelui sa iti mangaie trupul cu cel mai frumos bronz? Ei bine, inainte ca toate acestea sa devina realitate, poate ar trebui sa te pregatesti astfel incat escapada ta sa nu se termine cu o insolatie sau arsuri de piele.
Factorul genetic este principala cauza in declansarea bolii Alzheimer, spun specialistii. Mai nou, unele voci sustin ca afectiunea poate aparea chiar si izolat, fara nicio legatura cu mostenirea genetica. Cu toate astea, numeroasele studii realizate in ultimii ani au aratat ca stilul de viata adoptat poate intarzia sau chiar preveni aparitia simptomelor declinului cognitiv, asociate bolii Alzheimer. 
Esti deschis la nou? Incerca uleiul de barbierit- concept unic al companiei David Somersets. Avand o compozitie 100% naturala, uleiul de barbierit David Somersets este cu totul inedit pentru ca reuseste cu succes sa inlocuiasca spuma si gelul de barbierit. Mai mult, nu produce iritatii, umflaturi, taieturi si astfel barbieritul se transforma intr-o placere. In plus este si economic: in locul cantitatii mari de spuma folosite pana in prezent de majoritatea barbatiilor este de ajuns sa fie aplicate doar 3 picaturi de ulei de barbierit.
Natura ne ofera numeroase alternative pentru a preveni sau ameliora unele simptome ale afectiunilor comune. Tot ce trebuie sa faci este sa stii care sunt remediile naturale secrete pentru problemele de sanatate cu care te-ai putea confrunta frecvent.
Foarte multe diete propun eliminarea anumitor grupe de alimente, recomandand altele mai sanatoase. Grasimile, carbohidratii, proteinele – toate au fost pe rand scoase si apoi reintroduse in aceste planuri alimentare. De cele mai multe ori, regulile sunt generale, fara a se lua in considerare faptul ca organismul nostru functioneaza diferit.
Alimentatia sanatoasa reprezinta astazi o coordonata primordiala a vietii noastre. Tocmai de aceea, au aparut foarte multe diete cu reguli bine definite, ce promoveaza consumul anumitor produse bogate in substante nutritive.
Nu de putine ori, alimentatia poate preveni sau ameliora simptomele unor afectiuni serioase. La fel de adevarat este ca, dieta singura nu poate face minuni. Totusi, in combinatie cu un tratament alopat, un program sportiv regulat si un stil de viata sanatos, vindecarea este mult mai aproape.
