Şi tu obişnuieşti să te trezeşti dimineaţă şi, din lipsă de inspiraţie, să îţi pui pe o chiflă albă o felie de şuncă? Atunci, după cum bănuieşti probabil, nu ai cea mai sănătoasă alegere. Chit că te feliciţi că mănânci totuşi ceva.
Ce vreau să îţi arăt este faptul că există şi altceva, că poţi opta şi pentru alte mâncăruri. Iar odată ce eşti convins poţi începe să faci strategii ca să îţi fie cât mai simplu să ai un astfel de meniu sănătos dimineaţa. Fără carne.
Ce poţi mânca
Salată: Măsline, brânză (ca să acoperi grăsimi şi proteine), spanac, roşii, castravete
Sandviş: avocado, seminţe de dovleac, ardei roşu, ceapă verde.
Fulgi de ovăz în care adaugi, după preferinţa fructe şi seminţe / nuci.
Iaurt în care pui fructele tale preferate. Afinele sunt foarte bune, dar şi rodiile sau murele. Depinde în ce sezon te afli.
Omletă. Şi dacă alegi să pui în ea cât mai multe legume este cu atât mai bine.
https://gastropedia.ro/recipe-items/omleta-verde/
