Dacă te îngrijorează silueta atunci poţi mânca ouăle fierte, alături de o salată.
Salata cu oua , salata verde si sos cremos
Supa crema de legume. Partea bună la aceasta este ca o poţi face oricând, doar trebuie să ţi-o pui într-un bol.
Quinoa, în modul preferat de a o consuma. Pentru dimineaţa merge bine cu fructe uscate şi seminţe.
Dacă vrei o mâncare cu multe proteine, atunci consuma quinoa cu măsline şi nuci.
Un burrito fără carne. Sigur că este posibil. Pune ceapă, sos de roşii, boabe de fasole fierte, salată de varză.
Orez brun / integral. Este o opţiune excelentă, chiar dacă fierbe mai greu, întrucât îl poţi pregăti cu mai multe zile înainte şi doar să adaugi în salată, ca să fie mai hrănitoare.
https://gastropedia.ro/recipe-items/salata-de-orez/