Exista alimente care imbunatatesc memoria si concentrarea sau care ajuta creierul sa se dezvolte mai bine. Si vrem sa dam astfel de alimente copiilor nostri mai ales in perioadele in care au de facut un efort intelectual sustinut.
Care sunt cele mai benefice alimente pentru creier:
Somon
Pestele gras, precum somonul, are un efect foarte benefic asupra dezvoltarii creierului.
Ouale
Ouale sunt o buna sursa de proteine, de care are nevoie intreg organismul. In plus, ele ajuta si la dezvoltarea memoriei.
Cum să faci o frittata perfectă
Alunele
Alunele, nucile aduc energia de care creierul are nevoie. O alegere foarte buna este untul de arahide.
Cerealele integrale
Fibrele din cerealele integrale ajuta la reglarea nivelului de glucoza, iar creierul are mereu nevoie de o cantitate suficienta de glucoza
Fructele de padure
Prin aportul lor de vitamina C si antioxidanti, fructele de padure sunt ideale pentru functionarea creierului la capacitatea maxima.
Fasolea
Nu pare un aliment prea nobil, insa este unul dintre cele mai bune, prin aportul sau de proteine, fibre, minerale.
Lactatele
In general copiilor le plac lactatele si asta este un lucru bun intrucat branza si iaurtul au din plin proteine si vitamine B.
Legume
Cu cat mai colorate, cu atat mai bine. Asa ca o salata care sa cuprinda si verde si rosu si portocaliu este ideala.
Carn slaba de vita
Carnea slaba de vita ajuta pentru o mai buna concentrare. Carnea de vita aduce un aport benefic de fier si zinc.
Cât de mult îți place?
0 People au dat o notă
Rating mediu
(0 / 5)